Según nos hacemos mayores cada vez nos van preocupando más algunas enfermedades y, sin duda las más comunes, son los problemas del corazón. Por eso debemos ser conscientes de que cuidar nuestra salud es esencial si queremos llegar en buenas condiciones y evitar este tipo de enfermedades.
De hecho, una de las cosas que más en cuenta debemos tener, es que nuestro colesterol no puede elevarse ya que, de lo contrario, aumentarían las posibilidades de que suframos un infarto.
Existen muchos alimentos que nos pueden ayudar precisamente a controlar estos niveles de colesterol en sangre y es importante que los incluyamos en nuestra dieta. Por eso hoy te traemos uno muy conocido a la vez que efectivo.
¿Quieres saber cuál es? Entonces sigue leyendo porque seguro que te vamos a sorprender.
Los guisantes: el alimento que ayuda a mejorar la salud de tu corazón
Si hay un alimento que no debe faltar en nuestra despensa por todas sus propiedades son los guisantes. Este conocido producto de color verde es esencial si queremos llevar una dieta equilibrada y mejorar el funcionamiento de nuestro organismo.
Podemos hacerlo como queramos: en solitario, acompañado de jamón, incluyéndolo en un guiso o incluso en crema. Las formas de hacerlo son múltiples pero todas ellas tienen el mismo resultado: un consumo elevado de nutrientes que ayuda al buen funcionamiento de nuestro organismo y nos protege frente a la aparición de muchas enfermedades.
Pero, ¿por qué los guisantes son tan beneficiosos? Lo cierto es que se trata de uno de los productos mas completos que podemos encontrar ya que incluye diversos nutrientes en su composición. Entre ellos: proteínas, hidratos de carbono, vitaminas y grasas, por citar algunos. Lo que lo convierte en un alimento muy necesario a lo largo de todo el desarrollo, sobre todo para los más pequeños.
Los guisantes son una fuente de folatos pero también poseen un alto contenido en hierro, zinc, fósforo y tiamina. Todos ellos elementos esenciales para reforzar nuestro sistema inmunitario y así conseguir que sea más complicado que contraigamos ciertas enfermedades infecciosas.
Además los guisantes son uno de los alimentos que más fibra contiene por lo que nos ayudan a mejorar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Evitando la aparición de ciertas enfermedades relacionadas con éste.
Pero además también contienen potasio, uno de los principales minerales que nos ayudan al buen funcionamiento del corazón. Esto, junto con la fibra que contiene este alimento, hacen que el colesterol presente en nuestro cuerpo se reduzca por lo que cuidamos de manera más efectiva la salud de nuestro corazón.
Finalmente también debes saber que los guisantes son una excelente fuente de vitamina C. Otro elemento que también nos ayuda a mejorar nuestras defensas ante posibles enfermedades y a cuidar la salud de nuestra piel.
En resumen, los guisantes son un alimento sumamente beneficioso que nos ayuda a mantener nuestra salud perfecta para así llegar a la edad adulta en las mejores condiciones posibles así que te animamos a que los incluyas en tu dieta.