Consumir productos y bebidas que nos permitan elevar nuestra energía en un determinado momento es algo muy habitual. Por eso en el mercado podemos encontrar una amplia variedad de este tipo de productos.
Uno de los estimulantes más habituales en este sentido es el café, si bien es cierto que existen otras opciones como las bebidas energéticas que contienen ingredientes menos saludables para nuestro organismo. Pero, ¿sabes qué es una bebida energizante? ¿Realmente este tipo de bebidas nos ayudan a aumentar nuestros niveles de energía? Si quieres saber todo sobre las bebidas energéticas te aconsejamos que sigas leyendo.
¿Qué es una bebida energizante o energética?
Las bebidas energéticas son aquellas que contienen una gran cantidad de cafeína con el objetivo de aumentar nuestros niveles de atención y mantenernos despiertos. De esta forma, y gracias también a que contienen diversas vitaminas, pueden mejorarnos nuestros niveles de concentración y el rendimiento en un determinado momento.
En ocasiones este tipo de productos se confunden con las bebidas isotónicas, que son aquellas que se utilizan de manera específica para recuperarse tras la realización de la práctica deportiva, sin embargo debemos saber que los componentes de ambos tipos de bebidas muy diferentes.
Por eso es importante conocer cuáles son los ingredientes reales de las bebidas energéticas y saber cuáles son los problemas que puede causar en nuestro organismo su consumo excesivo. Y es que, a pesar de que pueden contener ingredientes naturales como el ginseng o el guaraná, también tienen otros añadidos como son:
- Taurina. Es un suplemento que suele utilizarse para mejorar la memoria, la concentración y la resistencia.
- Sinefrina (naranja amarga). Esta hierba suele utilizarse para promover la pérdida de peso.
- L-carnitina o L-tartrato (LCLT). Uno de los principales suplementos utilizados para aumentar la energía, la memoria y la velocidad.
¿Las bebidas energéticas realmente aumentan la energía?
Como acabas de ver, las bebidas energéticas están compuestas en su mayor parte por cafeína aunque también pueden contener otro tipo de vitaminas. Esto puede hacernos pensar que son beneficiosas para nuestro organismo si bien es cierto pero sus efectos secundarios pueden ser bastante perjudiciales.
Pero, además, está la cuestión relativa a si este tipo de bebidas realmente nos ayudan a aumentar o no nuestros niveles de energía.
Lo cierto es que las bebidas energéticas pueden proporcionar un estímulo energético temporal al estar cargadas de cafeína pero se trata de un estímulo breve y que no se mantiene en el tiempo. Es decir, realmente lo que hacen es generar un pico en el cual nos concentramos más pero no elevan nuestra energía de forma habitual como si pueden hacer otros alimentos naturales.
En resumen, este tipo de bebidas no elevan nuestros niveles de energía sino que producen un momento temporal breve en el cual nos encontramos más concentrados para realizar tareas. No obstante, contienen ingredientes en su composición que no son adecuados para nuestra salud por lo que pueden producirnos efectos secundarios si las bebemos con regularidad.
Por eso lo más aconsejable es intentar limitar su consumo y optar en su lugar por otro tipo de productos naturales que si puedan ayudarnos a mejorar nuestros niveles de energía.