Se trata de una de las frutas más compradas de España, y los principales motivos son su delicioso sabor dulce y que es muy refrescante. Pero además debes conocer los beneficios del caqui para terminar de convencerte de que debes introducirlo en tu dieta. Aunque su temporada alta empieza durante el mes de septiembre, hoy en día se puede encontrar caqui todo el año y así disfrutar de su gran cantidad de beneficios.
El caqui está formado en gran parte por agua y fibra soluble. Está recomendado para situaciones en las que tenemos problemas de hidratación o algún tipo de enfermedad gastrointestinal como ahora vamos a contarte. Quédate para leer lo positivo que puede hacer a tu cuerpo a través de sus grandes aportes nutricionales.
¿Qué beneficios tiene el caqui?
Uno de los grandes beneficios del caqui es su aporte de vitamina A, que ayuda a la salud de la piel, el pelo, las mucosas y los huesos. Esto es algo muy recomendable para toda la población en general, y por tanto no está contraindicado comer caqui.
Pero además de ese, el caqui tiene otros muchos beneficios que vamos a contarte aquí:
- El caqui es muy bueno para la salud del aparato digestivo. De hecho es recomendable tanto para cuando hay estreñimiento como cuando hay diarrea debido a su enorme cantidad de taninos.
- Además, el caqui es un gran aliado contra el colesterol. Su consumo hace que el colesterol que se encuentra en el flujo sanguíneo vaya hacia el tracto digestivo y se elimine.
- También el caqui es una gran fuente de vitamina C, que favorece la absorción del hierro de otros alimentos y además es muy buena para los huesos, los dientes y los glóbulos rojos.
- El caqui es bueno también para reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares, y cáncer. Esto es debido a la suma de la vitamina A y C.
- Por último, el caqui también es rico en vitamina B1 y B2, las cuáles son buenas para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
Ideas para comer caqui
La mejor forma para comer un caqui y disfrutar de todos sus beneficios es fresco, y a primera hora de la mañana. Pero sabemos que a veces da un poco de pereza comer la fruta así, y por eso te vamos a contar algunas ideas para poder tomarlo.
Como lo más importante es que lo comas, que sepas que puedes tomar el caqui también en un batido, incluso con otras frutas como la naranja o el melocotón para hacerlo más rico.
Por otra parte, también puedes tomar el caqui en una ensalada, con un poco de rúcula y queso de cabra. La mezcla de sabores es increíble y además disfrutarás de todos sus nutrientes.
Como última idea, puedes añadir el caqui a un flan hecho con esta fruta y con vainilla. Esta es una idea perfecta sobre todo si tienes algunos caquis que están demasiado maduros. Hacerlo es muy fácil, y aunque el aporte de azúcar es algo elevado, podrás disfrutar de todos los beneficios de esta fruta.
