viernes, 19 agosto 2022
La mansión de las ideas
  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Estética y belleza
  • Hogar
  • Mujeres de hoy
La mansión de las ideas

Portada » frutas y verduras » Uvas: beneficios y valor nutricional de esta fruta Además de ser tradición en nochevieja te aportan todo esto.

Uvas: beneficios y valor nutricional de esta fruta Además de ser tradición en nochevieja te aportan todo esto.

Entérate de las verdaderas ventajas que obtienes al consumir uvas

por Romina Ruiz Arellano
16/03/2022 18:47
en frutas y verduras
Uvas: beneficios y valor nutricional de esta fruta

Noticias mas recientes del tema

Cuál es la diferencia entre las cerezas, picotas y guindas

Evita cometer estos errores con las cerezas al elegirlas y conservarlas

Estas son las frutas y verduras de verano para refrescarte los días de calor

Las propiedades y beneficios que te ofrece el consumo de cerezas

Heredera de un prestigio con aroma de vino y ornato de pintores, fotografías de películas y fiestas de temporada, la uva aglutina tras de sí una larga historia en la cultura de los pueblos de occidente, específicamente del mediterráneo. Pues desde griegos y romanos fue elevada al altar de dioses, asociada a Dionisos y Baco, como elemento de culto y de celebraciones paganas. Aunque mucho tiene que decirnos también en la tradición cristiana, pues es un elemento imprescindible y de mucho valor simbólico asociado al Cristo.

Vendimias van y vienen cada año y sus efectos sociológicos, comerciales e industriales, se hacen sentir como acerbo de la humanidad, infaltable en la dieta mediterránea y en dosis moderadas a diario por aquello de que alegra al corazón.

¿De dónde provienen las uvas?

Las uvas son el producto maravilloso de la vid. De esta fruta sale el jugo con el que se produce el vino. Existen gran variedad de vides salvajes y silvestres, que se diferencian por la textura de sus hojas, el tamaño del fruto y el sabor que ofrece a sus consumidores.

Beneficios para tu salud si decides consumir uvas

Las uvas son especialmente ricas en antioxidantes porque su índice glucémico no es alto, sino medio. Esta fruta también contienen fibra en hidratos de carbono (17%) de rápida asimilación, contienen vitamina C y entre sus minerales destacan el potasio, el cobre y el hierro, aunque también calcio, fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio. Todos estos elementos ayudan a mantener uan buena salud y a afirmar la fortaleza del sistema inmune.

Otro de los aspectos que hace de la uva una fruta tan singular es que se trata de una baya y, como tal, es rica en fitonutrientes. Hay diferencias entre la negras y las blancas: las uvas negras son ricas en antocianinas y resveratrol, mientras que en las uvas blancas destaca la quercitina. Las propiedades beneficiosas y el alto valor nutritivo de estas sustancias está más que demostrado.

Algunas personas no consumen uvas por creer que son muy calóricas, pero 100 gramos de tan especial fruta nos aportan 70 calorías aproximadamente. Además, el aporte calórico de la uva queda compensado por su capacidad depurativa y contienen más de un 80% de agua que sirve para ayudar en los procesos digestivos y de eliminación del organismo. Mientras su calcio (15 mg/100 g) y otros elementos alcalinos estimulan el hígado (órgano que equilibra la acidez de la sangre y la limpia).

Sus fitoquímicos ayudan al equilibrio glucémico de la sangre, porque estimulan el páncreas y la producción de insulina. Por todo ello, la OMS recomienda su consumo habitual. Pero, si en realidad no te gustan las uvas o no tienes, existen otras tres alternativas para Nochevieja.

Pueden ocupar el primer lugar en tu dieta

De manera que la uva es 100% recomendada en una dieta equilibrada que pretenda aportar los requerimientos calóricos y vitamínicos necesarios para la salud de un adulto promedio; y ni hablar de la forma tan versátil en que puede consumirse porque por sus características es muy maleable.

Puedes tenerla en la mesa en forma de dulces, manjares, pasteles, zumos y vinos de gran variedad de características. Por ello, en cualquier presentación y consumida con moderación siempre se lleva ese primer lugar que la hace la reina entre las frutas.

Etiquetas: antioxidanteuva
Publicación anterior

¡ No los confundas ! Diferencias entre el pomelo y la toronja Ambas frutas pero muy diferentes.

Siguiente

El cava que no deja de venderse en Lidl: hoy solo abren hasta las 19.00h un verdadero acierto para esta nochevieja

Artículos Relacionados

aceite oliva hacer crecer cabello
ingredientes y alimentos

Este remedio casero con aceite de oliva estimula el crecimiento del cabello

aceite orujo oliva que es
ingredientes y alimentos

Aceite de orujo de oliva: qué es y cómo puede beneficiar a tu salud el consumirlo

beneficios propiedades te verde
Bebidas

Esta bebida natural te ayuda a mejorar tu estado anímico y a concentrarte mejor

que es guarana propiedades
Bebidas

Esta planta que proviene del Amazonas puede ayudarte a mejorar tu memoria

propiedades beneficios ginseng
Bebidas

Esta raíz que se usa en la medicina asiática te ayuda con la disfunción eréctil

conservar-aguacate-alimento
frutas y verduras

Conserva así tu aguacate si ya está abierto para que la fruta no pierda sus propiedades

Frutas inflamacion estomago
frutas y verduras

La lista de frutas que pueden provocar inflamación en tu estómago

jugo-jengibre
Bebidas

Este jugo te limpia las arterias – El mejor alimento natural en liquido

logo la mansion

Utensilios de Cocina

  • Cacerolas
  • Centrifugadoras ensaladas
  • Cuchillos de cocina
  • Envasadoras al vacio

Para el Hogar

  • Centros de Planchado
  • Humidificadores
  • Deshumidificadores
  • Hidrolimpiadoras

Utensilios Eléctricos

  • Batidoras
  • Exprimidores
  • Hornos
  • Licuadoras
  • Microondas

Para Cocinar

  • Freidoras
  • Freidoras sin aceite
  • Ollas express
  • Robots de cocina
  • Sartenes
  • Microondas LG
  • Exprimidores Cecotec
  • Cuchillos masterchef junior
  • deshumidificadores para ropa
  • Microondas con Vapor
  • Hidrolimpiadoras Karcher
  • Contacto
  • Blog La Mansión

© 2021 Mansión de las Ideas | Aviso Legal y Cookies

  • Recetas
  • Alimentos
    • Bebidas
    • Frutas y verduras
    • Ingredientes y alimentos
    • Postres
  • Actualidad
  • Decoración fácil
  • Estética y belleza
  • Hogar
  • Mujeres de hoy

© 2021 Mansión de las Ideas | Aviso Legal y Cookies

Gestione su privacidad
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos junto con nuestros socios (incluido Google) tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarlo.
Mercadeo
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares.
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
gestionar
{title} {title} {title}
  • Español