Se ha demostrado mediante diversos estudios que una buena sesión de limpieza y orden tiene efectos en la salud mental, de hecho, son muy positivos para el bienestar emocional. Contrario a lo que comúnmente se cree, más allá de ser una tarea fastidiosa, psicólogos afirman que pueden contribuir a reducir la frustración y otras sensaciones negativas.
Aunque parezca raro, limpiar puede ser un ejercicio terapéutico muy efectivo para calmar la ansiedad intensa y silenciar los pensamientos recurrentes que nos hacen sentir estresados. Así que, si estás enojado, realiza estás labores domésticas y alivia este malestar de una forma sencilla y con resultados doblemente favorables.
8 tareas del hogar que te ayudarán a aliviar el estrés y el enojo
La mejor solución para apaciguar la incomodidad y la carga mental no es tumbarse a ver redes sociales, mucho menos comer alimentos ultraprocesados o beber algún licor. La verdad es que llevar a cabo labores domésticas como recoger el polvo, ordenar el armario y los cajones o lavar los platos es una manera más eficaz y saludable de disminuir la tensión acumulada. Haz lo siguiente en casa y fíjate como se aplaca toda esta molestia:
Sacude las alfombras
Cuélgalas al aire libre y golpea un poco con las manos o con un listón (tal cual un saco de boxeo) para que salga la suciedad y polvo acumulado. No solo quedarán más limpias, también drenarás el enojo sin pagarlo con nadie más.
Cambia la ropa de cama
Es tedioso y levantar el colchón un poco pesado, pero cuando estás molesto/a, ejercer esfuerzo corporal reemplazando las sábanas y fundas de almohadas sucias por otras limpias es una alternativa rápida de tranquilizar la ira. Además, al final dormirás en una cama con aroma agradable y limpia.
Barrer
Empujar la escoba una y otra vez contra el suelo y al mismo tiempo limpiar sucio y polvo te ayudará a silenciar la presión mental y física. Será como barrer el desagrado mental y relajar el cuerpo tras un disgusto. ¡Inténtalo!
Aspirar
No importa si es el suelo, las alfombras o la tapicería de los muebles, el sonido de este aparato y mover su peso de forma repetitiva te hará sentir relajado ¡Y al ver todo más impecable la impresión de logro será aún mayor!
Cualquier trabajo con herramientas
No importa si eres mujer u hombre, martillar un clavo suelto, apretar una tuerca floja o simplemente cortar el césped te dará una sensación de control, fuerza y autosuficiencia estupenda para disipar el enfado.
Lavar los platos y el fregadero
Mientras no lo hagas con demasiada fuerza que puedas quebrar la vajilla, limpiar y organizar utensilios y menaje y luego dejar el fregadero impoluto, es una vía sana de experimentar alivio emocional y resolver el aseo. ¡2×1!
Cargar objetos pesados
Cualquier labor que amerite esfuerzo físico, favorece a limpiar la mente y relajarnos (de ahí el beneficio de ir al gimnasio). Por eso, organizar el ático, garaje o levantar esas pesadas cajas de cosas por donar te harán sentir más tranquilo y trabajarás tus músculos. ¡Eso sí, cuida la postura y mantén a salvo tu espalda!
Limpia el horno
Este es el electrodoméstico que más acumula grasa por naturaleza, por lo que, si quieres descargar la furia, hazlo para eliminarla de su interior. Restriega intensamente con un estropajo y un limpiador efectivo toda esa capa grasosa y cuando termines verás que estarás tan cansado que no recordarás tu enojo.
No dejes que te gane la desazón y la cólera del día a día y te haga discutir con tus seres amados, mejor descarga todo ese arrebato llevando a cabo una de estas labores del hogar, disfruta del placer inexplicable de alcanzar equilibrio y calma a través de un ambiente limpio y ordenado. ¡El exterior se refleja en el interior!