Nos bombardean en televisión con anuncios de blanqueamientos dentales y promocionan a bombo y platillo las pastas dentífricas que aseguran una sonrisa blanca y radiante, sin caries ni manchas en los dientes. Una adecuada higiene bucal es clave, igual que lo es no abusar de ciertos alimentos que manchan el esmalte. Sí, como leéis. Si aún no sabíais nada al respecto estáis a tiempo de saber qué tipo de comidas afean nuestra boca.
Una vez leas la lista de alimentos comprobarás que igual estabas abusando de algunos, como es el caso del café, adelantamos. Ante estas situaciones, ¿cómo actuar? Primero sin caer en el exceso de ciertos alimentos, de bebidas o productos concretos. Por otro, maximiza la limpieza de dientes por encima de todo. Hazte con un buen cepillo y una pasta dentífrica de alguna marca notable que se haya formulado específicamente para combatir las manchas en los dientes.
Café
Es probablemente de los más conocidos y el más consumido. Hay personas que, pese a no fumar, por ejemplo, presentan una sonrisa amarillenta y un esmalte bastante dañado en lo que a coloración se refiere. El quid de la cuestión está, como apuntamos, en que se bebe café en exceso. El poder ‘colorante’ de esta bebida tan consumida en el mundo tiene nombre y apellidos, como te contamos aquí: los cromógenos.
¿Sabes qué son estos cromógenos presentes en ciertos alimentos? Son unas moléculas que se adhieren a la superficie dental y afecta el tono del esmalte. Si se presenta en alta concentración al final se evidencia de manera notable esa tonalidad amarillenta y que se irá oscureciendo con el paso de los años y con un consumo excesivo. Si eres una persona muy cafetera es clave que seas consciente y lo tengas en cuenta para reducir tu ingesta de cafés diarios.
Té
Otra bebida que afecta de manera clara y que saltará a la vista en lo que a color del esmalte de dientes se refiere es el té. El té negro y el rojo son los que se consideran especialmente dañinos. El té verde es relativamente poco nocivo. El motivo en este caso es que cuenta con taninos que son los que dañan rápidamente el esmalte dental. Estos taninos son los que están presentes igualmente en el vino, que verás que es el siguiente alimento que figura en esta lista.
Vino tinto
Los taninos son aquí de nuevo los componentes que señalamos con el dedo cuando se trata de buscar culpables a los dientes oscuros o manchados. El color púrpura de este zumo de uvas, por así decir, es completamente contrario a esas sonrisas blancas, radiantes y bonitas que se ven en los comerciales de televisión. Cuenta además con cromógenos y es la acidez de los taninos los más negativos a este respecto.
El vino tinto se señala especialmente porque la combinación de taninos y cromógenos forma un cóctel explosivo que hará que el esmalte de la dentadura se vaya oscureciendo de forma irremediable si se toma esta bebida en exceso. Se habla mucho de que es un consumo saludable pero no olvidemos la importancia de que sea responsable, tanto por el alcohol que contiene como por consecuencias como esta a las que hacemos referencia en el artículo.
Frutas y verduras de colores intensos
¿Quién nos iba a decir que unos alimentos tan saludables y que se recomiendan de manera profusa pueden afectar a la sonrisa de las personas? En el ojo del huracán verduras y hortalizas como la remolacha, frutas como los arándanos, las moras, las frambuesas y las cerezas, entre otros. Como se deduce a primera vista, se trata de comidas de tonos intensos, de colores fuertes, y eso al final se refleja en nuestro esmalte, en la sonrisa que mostramos al mundo.
Estos alimentos cuentan con pigmentos de colores fuertes que llegan a adherirse a los dientes. Su acidez, tanto en el caso de unos como de otros, pasa factura. ¿Cómo actuar? Primero sin abusar de ellos, sin tomarlos en exceso. Segundo llevando a cabo una buena higiene dental, lavándonos la boca tras consumirlos con una adecuada pasta dental.
Zumos naturales
Otro detalle que choca totalmente y de forma directa contra nuestras creencias… ¿Cómo puede ser que un jugo de frutas naturales, cuando se habla tanto de lo saludable que resulta, afecta a lo blanco de nuestros dientes? En el caso de los cítricos o de aquellas frutas con altos niveles de acidez, ten claro que afectarán de forma importante a nuestra dentadura, al esmalte. Los zumos de naranja y de limón están así en entredicho.
Insistimos, que se trata simplemente de no abusar, ¿eh? De no tomarlos en exceso y jamás descuidar la limpieza bucal, la higiene y cepillarnos bien los dientes siempre que tomemos zumos u otro tipo de alimentos de los que aparece en esta lista. Es importante ser consciente de ello para decidir qué alimentos y comidas tienes en tu dieta y con qué frecuencia los ingieres.
Cacao
Otra razón más para no comer cacao en exceso. Este alimento mancha el esmalte de los dientes si se toma en productos con una alta concentración, como son los chocolates que encontramos en los lineales de los supermercados con una concentración de más del 70% de esta sustancia. Mezclado con leche, en bebidas y batidos, o si se toma en exceso, el cacao es otro de los enemigos del blanco de los dientes, de nuestros esmaltes dentales radiantes.
Refrescos y bebidas energéticas
Colas, refrescos de naranja, bebidas isotónicas… Mucho ojo. A la alta cantidad de azúcar que contiene y que aporta al organismo has de añadir otro punto que hace que sean poco saludables y beneficiosas para el organismo. Nos referimos al ácido que conllevan y que afecta a la coloración de los dientes. Destiérralos de tu despensa y tómalos solo en ocasiones especiales.
El azúcar es otro punto débil de este tipo de productos, ya que se ha citado. Piensa en las caries que podría generarte y en cómo después tendrás que ir al dentista para cuidar tu salud bucodental. Lo cierto es que el cuidado de la alimentación es clave para mostrarnos más sanos, saludables y guapos, por qué no decirlo. Así que toma nota y empieza desde ya a cuidar al máximo tu dieta y los productos y alimentos que tienes en casa para tu día a día.
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