Cuidar nuestra salud es algo esencial, sobre todo si queremos estar en plena forma con el paso de los años. Esto conlleva tener una alimentación equilibrada que nos permita funcionar correctamente a la vez que obtenemos todos los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo.
Mejorar la presión sanguínea, adelgazar o incluso retrasar el envejecimiento de nuestro organismo pueden ser algunos de nuestros objetivos y hoy traemos una verdura que cumple todos estos requisitos y que, además, puede ayudarte de otras muchas formas.
Si quieres saber de qué producto te hablamos y cuáles son todos sus beneficios te aconsejamos que sigas leyendo.
4 beneficios de esta verdura morada que debes conocer el betabel
Seguro que has oído hablar del betabel pero quizás no sepas todas las propiedades que tiene y puede aportar a nuestro organismo. A continuación te contamos algunos de los beneficios de esta verdura que te ayudan a cuidar tu salud.
1. Mejora los movimientos intestinales
El betabel es un producto con una alta cantidad de fibra soluble por lo que nos ayuda a mejorar los movimientos intestinales de nuestro cuerpo. Esto hace que eliminemos las toxinas con más facilidad y también evita el estreñimiento.
Además también contiene una sustancia única llamada betacianina la cual ayuda a reducir la probabilidad de aparición de algunos tipos de cáncer.
2. Retrasa el envejecimiento
El betabel contiene muchas vitaminas antioxidantes como la vitamina E, la vitamina K o las rivoflavinas. Éstas actúan luchando contra los radicales libres de nuestro cuerpo y mejorando el funcionamiento de los glóbulos blancos, los cuáles son responsables de luchar contra las células anormales de nuestro cuerpo.
Todo esto hace que nuestro cuerpo envejezca más lentamente y nuestras células permanezcan más protegidas.
3. Reduce la hipertensión
La tensión arterial alta es un problema que afecta a muchas personas y que puede ser peligroso para la salud al terminar derivando en enfermedades cardiacas si no lo controlamos.
El betabel nos ayuda a está función ya que contiene óxido nítrico que nos ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneo. Esto hace que nuestra circulación sanguínea mejore y la presión arterial disminuya considerablemente.
Solo tienes que tomar un vaso de jugo de betabel al día y verás como tu tensión arterial mejora considerablemente.
4. Nos ayuda a adelgazar
La remolacha o betabel tiene solamente 43 calorías por cada 100 gramos de producto por lo que es un alimento excelente para incluir en las dietas de pérdida de peso. Pero es que, además, contiene muchos nutrientes y minerales por lo que podemos estar seguros de seguir una dieta equilibrada si lo consumimos con regularidad.
Además, el betabel también contiene mucha agua por lo que nos ayuda a depurar nuestro organismo eliminando las toxinas que se acumulan y también la retención de líquidos.
Cómo consumirlo para aprovechar sus nutrientes
El betabel es un alimento con muchos beneficios pero, si quieres aprovechar al máximo los mismos, la mejor forma de hacerlo es a través de smoothies o zumos.
Por ejemplo, puedes prepararte un smoothie de remolacha o un jugo de betabel para mejorar la circulación. Cualquier opción te ayudará a cuidar tu salud y a mantener tu organismo en las mejores condiciones posibles.